Сьогодні ситуація така, що багато чоловіків середнього, а також нерідко молодого віку мають якісь порушення потенції. Боячись звертатися до лікаря, чоловіки все частіше вдаються за допомогою синтетичних препаратів для підвищення потенції, і забувають про натуральні засоби, що сприяють покращенню еректильної функції. Синтетичні засоби мають лише один значний плюс: підвищують потенцію негайно. Наприклад, знаменита Віагра починає діяти через півгодини після прийому та зберігає свою дію на 5 годин.
Поліпшення потенції природно передбачає як дії, створені задля оздоровлення статевої функції, а й оздоровлення всього організму, стан якого прямим чином впливає статеву функцію чоловіки.
Проблеми з потенцією можуть мати тимчасовий, коли порушення ерекції спостерігається нетривалий період і постійний характер, коли порушення ерекції присутні тривалий час. Якщо така проблема виникла, перед тим як звертатися до лікаря можна спробувати самостійно вирішити її, дотримуючись деяких порад щодо підтримки чоловічого здоров'я.
Підвищення потенції природними методами
- Харчування грає першорядну роль функціонування всього організму. Їжа повинна містити всі необхідні для організму поживні речовини, особливо вітаміни та мінерали, необхідні для потенції, основними з яких є цинк, селен, вітамін E, C, вітаміни групи B. Щодня ви повинні заповнювати добову потребу в цих речовинах.
- Спеціальні вправи для підвищення потенції спрямовані на посилення кровообігу в органах малого тазу та тренування м'яза потенції – лобково-копчикових м'язів. Ці вправи не займають багато часу і дають помітний результат після першого тижня тренувань.
- Статева функція та сексуальне бажання мають прямий зв'язок із рівнем чоловічого статевого гормону тестостерону. Низький рівень тестостерону в чоловічому організмі є причиною зниження потенції та сексуальних можливостей. Особливо це актуально для чоловіків середніх і старших років, рівень тестостерону якого починає потроху знижуватися (приблизно на 1-1, 5% на рік після 25 років).
- Зайва вага у чоловіків є найлютішим ворогом потенції. Справа в тому, що надмірна вага не тільки знижує рівень тестостерону, але й підвищує рівень естрогенів – жіночих статевих гормонів, надлишковий рівень яких призводить не лише до еректильної дисфункції, а й до погіршення загального здоров'я чоловіка. До того ж зайва вага призводить до серцево-судинних захворювань та цукрового діабету, що також є серйозними факторами зниження потенції та загрози здоров'ю. Для діагностики надлишкової маси тіла необхідно виміряти коло талії у чоловіка – 94 см і більше вказує на ожиріння.
- Відмовтеся від вживання алкогольних напоїв, куріння та вживання наркотичних речовин. Те, що шкідливі звички є найлютішим ворогом потенції, давно доведено лікарями. Лише позбавлення від шкідливих звичок може кардинально покращити статеву функцію чоловіка.
- Сидячий спосіб життя сприяє зниженню потенції. Помічено, що представники сидячих професій мають більш виражену схильність до порушень потенції, ніж представники професій, чия діяльність пов'язана з фізичною активністю. Тому ще одним дієвим способом підвищення потенції є фізична активність та зайняття активними видами спорту. Однак якщо рід діяльності зобов'язує перебувати в сидячому положенні цілодобово, виправити ситуацію допоможе вправа Кегеля, спрямована на тренування лобково-копчикового м'яза. Плюс цієї вправи в тому, що вам не доведеться вставати зі свого робочого місця, щоб його виконати.
- Нерідко проблеми з еректильною функцією виникають на ґрунті психологічних переживань. Це може бути наслідки невдалого статевого акту, невпевненість у сексуальних можливостях тощо. У будь-якому випадку потрібно позбавлятися сексуальних комплексів, якщо не самостійно, то за допомогою лікарів - сексопатолога або психотерапевта.
- Уникайте стресів, тривалих депресій та переживань. Коли організм схильний до будь-яких переживань статева функція пригнічується. Це з древнім механізмом запліднення, суть якого у тому, щоб потомство народжувалося у найсприятливіших умовах.
- Висипайтеся. Приділяйте сну щонайменше 8 годин на добу. Сон повинен проходити в оптимальних умовах у повній тиші та темряві.
До питання про підвищення потенції необхідно підходити комплексно, тоді ефективність лікування буде значно вищою.